“Eu simplesmente não consigo decidir sobre mudanças na vida. Como se tornar mais ousado?“

Mila, pergunta útil, obrigado. Existem muitas restrições em sua vida no momento, mas há muitas conquistas.

Cada pessoa tem uma parte saudável que lida com as tarefas de vida, tenta uma nova, periodicamente fica por desconforto quando se torna completamente insuportável. Há também uma parte do ferido, que contém atitudes e experiência que você descreve em sua mensagem. E também há uma parte „astuto“ que realmente quer manter conforto e não quer experimentar, estudar e mudar – é tão bom. Vamos trabalhar com as três partes.

1. É importante notar e nutrir sua atenção para uma parte saudável. Certamente nos seus 23 anos, você fez pelo menos algumas ações. Lembrar. Você já conheceu pessoas diferentes muitas vezes. Na infância – no jardim, no pátio e na escola e na idade adulta – no trabalho. Houve algum momento feliz nesses conhecidos? Momentos de confiança? Nova comunicação e conhecimento de si mesmo, outros e do mundo? Havia pessoas que poderiam pelo menos confiar em algo?

Eu acho que se você vasculhar bem em sua memória e em seu álbum de fotos, muitas memórias serão digitadas. Escreva em seu diário (que seria bom começar) 10 episódios de sucesso. Mesmo se você se separou ou brigou com algumas pessoas, ainda parte da experiência foi definitivamente positiva. Descreva como você se comportou neste momento, quais são suas qualidades manifestadas. É isso que seus pontos fortes estão atualmente no momento. Se você pudesse então, você pode novamente.

2. A parte „astuto“ é a que em um trabalho não amado e com inação recebe algo importante. Vamos revelar os „benefícios secundários“ do seu comportamento. Responda honestamente às perguntas:

Como essa inação ajuda você?

Que ajuda você a não fazer?

Que emoções ajuda a viver?

Que emoções ajuda a evitar?

O que ajuda a receber (não receber) de outros? De quem?

O que ajuda a dar (não dar) aos outros? A quem?

Descreva isso o mais detalhado possível, e você verá quais necessidades importantes são realizadas dessa maneira. Então você precisa prometer sua parte „astuto“ de que essas necessidades ainda serão realizadas, mesmo se você mudar sua vida. Agora resta descobrir como exatamente você pode satisfazer essas necessidades de uma maneira diferente.

3. A parte ferida, que o tempo todo adia decisões, tem a experiência de falhas e, provavelmente, medo. É importante, é claro, essa parte é descobrir com um psicólogo em sessões pessoais, mas ainda assim vamos apoiá -la um pouco. Anote aquelas situações que no passado você considera errônea, ruim, dolorosa. Para cada um deles, também escreva:

O que aconteceu como resultado desta situação?

Que qualidades de sua personalidade desenvolveram naquele momento?

O que permanece sedimento e o que requer cura?

Faça este trabalho e anote o resultado. Conclusão bem -sucedida dessas tarefas, bem como mudanças https://bbrothers.online/home/ importantes e verdadeiramente valiosas na vida!